多吃黑豆对人体有哪些健康的功效和作用？
养生常识时间：2018-09-28
摘要：偶尔吃一些粗粮能够补充人体所需的很多营养物质，对身体大有益处，黑豆就是其中的佼佼者，下面我们广州SPA养生就来详细的为您介绍黑豆的功效： 1.黑豆富含蛋白质其蛋白质含量高达3
偶尔吃一些粗粮能够补充人体所需的很多营养物质，对身体大有益处，黑豆就是其中的佼佼者，下面我们广州SPA养生就来详细的为您介绍黑豆的功效：
1.黑豆富含蛋白质其蛋白质含量高达36%到40%,是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆富含有8种人体所需的氨基酸，除此之外黑豆还有丰富的脂肪酸，除了能满足人类日常所需之外，还能有效降低血液中的胆固醇。
2:黑豆有美容养颜，改善发质和肤质 的功效，黑豆中含有丰富的维生素E和B族维生素，有护肤养颜的功效。
3.黑豆含有丰富的粗纤维，粗纤维含量比黄豆还多，而粗纤维有良好的通便功效。有便秘困扰的朋友常吃黑豆就能改善。
4.人体衰老往往是从肾机能开始的，常吃黑豆能增强肾功能，从而起到祛病养颜，增强免疫力，防衰老的功效。
5.黑豆中含有2%的蛋黄素，有健脑的功效，能够有效防止大脑老化迟钝。
但是我们在吃黑豆是时候也并不是什么人都适宜的：
1.对于肠胃功能不良、肾阳虚、肾病严重或黑豆过敏的人群忌吃黑豆。
2、黑豆性平，炒制后热性大，吃多容易上火。
3、小孩子身体娇嫩不宜多吃，此外对于肾阳虚、肾病严重和黑豆过敏者也忌吃黑豆。
4、黑豆不能和菠菜、牛奶、龙胆等同食，尤其是吃中药的时候切忌吃黑豆，以免引发中毒现象。
黑豆虽好大家也需要根据自己的身体条件和情况来进行，千万不要过度进补，小心对身体起到反作用还白白糟蹋了粮食。
