生活习惯对健康的影响很大，今天小编想跟大家聊聊肝脏健康。肝是人体的一个以代谢功能为主的器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。


　　中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。可见肝在人体内的重要性。但人们往往意识不到肝脏的重要性，一些不良只要也损害着肝脏，直到肝脏受损严重发出信号才意识到，为时已晚。

　　一、过量饮酒

　　众所周知过量饮酒会加重肝脏负担。酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛损伤肝细胞使转氨酶从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现转氨酶升高。严重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，可能发展成肝癌。

　　二、过量食肉

　　现代人生活水平提高，几乎顿顿都有鸡鸭鱼肉，殊不知过量食用肉类也会损害肝脏。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是“脂肪肝”。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

　　三、不遵医嘱服用药物

　　肝脏是有名的“解毒器官”，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。所以服用药物一定要听医生的话，不可乱服、滥服药物。

　　那么在生活中我们要怎么保肝护肝呢？需要注意哪些事情？其实方法很简单。

　　1.减少饮酒量或者干脆不喝酒，酒是损害肝的第一大元凶，过量饮酒不仅会损害肝脏，甚至还会发生身体的其他器官，而且醉酒驾驶也是交通事故发生的主要原因。

　　2.合理膳食，饮食以清淡为主，多食瓜果蔬菜，这样不仅能帮助肝脏排毒，还可以减轻肝脏负担。

　　3.保持运动，参加体育活动。经常锻炼的人身体机能较好，肝脏的新陈代谢功能也会得到提升。

　　友情提示：肝脏对人体的重要程度是其他任何器官都无法取代的，一旦肝脏受到损害身体就会出现问题，所以为了你的健康，保护好自己的肝脏吧。