如今的养生方式有很多种，泡脚就是其中一种。说到泡脚，很多人的第一反应是冬季人们都喜欢睡前泡泡脚，促进血液循环，增强身体抵抗力。可一到夏天，就很少会想起泡脚这回事了。其实，夏季才更应该多泡脚，夏季外部天气炎热，我们身体湿气加重，泡脚可以帮助我们祛除暑湿。


　　中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”那么夏季泡脚需要注意些什么呢？

　　一、选择适宜泡脚的时间段。

　　晚上9点左右。此时，人体的肾经在此时气血是衰弱的，这个时间段泡脚有滋养肝肾，调节身体机能，促进睡眠的功效。

　　下午3、4点时候。条件允许的情况下，这个时段泡泡脚，既可以舒经活络、放松脾胃，又可以加速全身血液循环。同时还有美容瘦身之功效。

　　二、夏季泡脚的注意事项。

　　与冬季不同，夏季水温应保持在42度左右，比人体体温稍高一些的温度就可以。

　　泡脚时间应保持在一刻钟左右，不需要像冬季那样泡的脚时间过长。

　　三、如何有效增强泡脚效果。

　　1、加适量白醋。用白醋泡脚有促进睡眠，消除疲劳，滋润、美白皮肤等功效。2、加入生姜泡脚。这对于预防和治疗感冒都有明显效果，此外还可以驱寒祛风，有效缓解风湿病症。