周末如何合理的减压和度过广州SPA为您介绍

养生常识发布者:广州按摩时间:2018-09-25

摘要:刚刚度过了中秋小长假,不少人都感觉假期过的太快,还没有感觉就已经结束。又要投入到繁忙的工作中来,其实这种情况非常的常见,最关键的原因就是周末没有好好的度过,下面广州SPA

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  刚刚度过了中秋小长假,不少人都感觉假期过的太快,还没有感觉就已经结束。又要投入到繁忙的工作中来,其实这种情况非常的常见,最关键的原因就是周末没有好好的度过,下面广州SPA就来给大家介绍几个周末放松心情释放工作压力的方法:
周末如何进行放松和减压
 
  1.打电话给闺蜜聊聊:和闺蜜积极的聊天,不仅可以拉近你们的距离,更能帮你释放精神压力。研究发现,即使只聊天5分钟,也能有很好的减压效果。
 
  2.做公益活动:研究表明做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感,从而压出繁忙工作带来的精神压力,忘记生活中的不愉快。这里并不是完全知道捐钱等行为,我们可以通过进行一些社区帮扶和公益互助,当志愿者等等都是非常不错的。
 
  3.做最真实的自己:清楚地定位自己,敞开胸怀去和同事、朋友交流,能够释放压力,激发起你对生活的热爱和对工作的热情。
 
  4.3分钟速效放松:按摩可以让人彻底放松下来,但根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究,边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右,这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。
 
  5.少一些抱怨对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说,这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下,少一些抱怨,多谈论一些积极正面的东西。
 
       对于愉快的度过周末我们以上为您提供了几个建议,相信您按照我们推荐的来进行,周末一定会感觉到非常的充实和舒心,以最佳状态进入工作。 
(完)
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