在秋天这个季节，很多人喜欢汗蒸，汗蒸是一种热疗养生的方法，其具体过程是通过热的方式在高温下使人的毛孔扩张，促进人体的血液循环，排除汗水和积累在身体内的一些毒素，减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等疾病的一些症状。另外还有一定的美容作用，可以使皮肤广发。需要注意的是，低血压的人不适合汗蒸的方式调养身体。


　　汗蒸相信大家都比较熟悉，平时有很多人都会选择汗蒸的方式帮助身体排出毒素，保证身体健康。但是秋季汗蒸，我想应该很少有人能接受了，因为秋天本身就热，容易出汗，缺水，汗蒸也是通过出汗的方式调理身体，所以就觉得没有必要。殊不知，秋天汗蒸的好处依然有很多：

　　1、以热除热。秋天外面的气温和人的体温很接近，人体散热的方式主要以出汗为主，如果用热来除热呢？这也将是一种比较靠谱的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗的过程会带走人体内多余的热量，走出汗蒸房会让人感觉身体比较轻松，比较清凉。

　　2、深层排汗。人体排汗主要通过小汗腺来进行，主要起到调节人的体温的作用，但并不能深层次的帮助人来排汗。而汗蒸房具有4－14微米的远红外线，可以身体人体内部升温，可以帮助人体深层次的排汗，有助于身体的健康。

　　3、调节阴阳。秋季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

　　4、排毒养颜。秋季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、恶心欲吐、食欲不振、胸中郁闷等症状。对于身体亚健康的人来说容易造成疾病。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

　　5、美容祛斑。秋季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

　　秋季汗蒸有意想不到的好处，好处虽然多，但是汗蒸的注意事项仍然需要大家引起注意：

　　秋季汗蒸要挑选好时间，不要在空腹或在刚吃饱饭的时间。汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。汗蒸要注意要先冲凉，把全身洗干净。头发不要弄湿，在汗蒸前，多喝些水。汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

　　小编认为汗蒸适合的人群有这些：改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。希望大家科学正确的进行汗蒸调养身体，保障身体健康。